Prima visita nutrizione & fertilità

Via Tino di Camaino, 6, Napoli, NA, Italia

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) la stima globale di chi soffre di infertilità è circa del 15-20 per cento, quindi 1 coppia su 5 ha questo disturbo. In particolare, il 12 per cento presenta un'infertilità legata a problemi di sovrappeso (il nostro metro di giudizio è l'Indice di Massa Corporea), che ostacola il processo riproduttivo e innesca una serie di disordini ormonali. A livello dell'adipe avvengono alterazioni nella produzione di ormoni steroidei, che determinano una riduzione del numero dei cicli ovulatori ed una scarsa qualità ovocitaria.

Bisogna quindi innanzitutto eliminare il sovrappeso e seguire una dieta che prediliga alimenti a basso indice glicemico, come pane e pasta integrali, e riso. Questi hanno effetti benefici sul metabolismo del glucosio, migliorando così la fertilità femminile. Per quanto riguarda il consumo di acidi grassi, numerose ricerche suggeriscono che un maggiore apporto di acidi grassi polinsaturi omega-3 e un minore apporto di grassi trans migliorano la fertilità femminile. Facciamo spazio dunque all’olio extravergine d’oliva!

In merito alle proteine e alle loro caratteristiche nutrizionali esiste una vasta letteratura e permangono numerose polemiche, più che in merito alla quantità, alla qualità delle proteine da assumere. Sicuramente bisogna alternare carne e pesce, prediligendo quest'ultimo, e bisognerebbe mangiare le proteine dei legumi almeno 2 volte a settimana.

Come integrazione ricordo:
- Acido folico: che aumenta le probabilità di una donna di ottenere e mantenere una gravidanza.
- Vitamina D: modula i processi riproduttivi poichè i suoi recettori sono ampiamente distribuiti nel sistema riproduttivo femminile (ovaie, utero, endometrio).
- Vitamina B6: aumenta le probabilità di concepimento e diminuisce il rischio di aborti!
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